Dezvoltare personala

Convingerile din viata noastra

Convingerile din viata noastra

Am vorbit in articolul “Poti paria pe convingerile tale?” despre cum convingerile sunt afirmatii produse de mintea noastra pentru a da sens si semnificatii despre tot ce exista in jurul nostru, inclusiv despre noi insine. Convingerile puse in functiune cu ajutorul unor procese cognitive, precum disonanta cognitiva si perceptia selectiva ne formuleaza perspectiva “adevarului” despre lume. Hai sa exploram putin mai in profunzime ce am discutat data trecuta si sa luam urmatorul exemplu: Convingere: “Oamenii sunt periculosi si ma vor rani” Perceptia selectiva: este foarte probabil sa te intalnesti cu multi oameni prietenosi, totusi tu nu iti vei da seama

Citeste mai mult

Cum recunosti o mentalitate de victima si de ce sa te mai obosesti s-o faci

Cum recunosti o mentalitate de victima si de ce sa te mai obosesti s-o faci
Cand intelegi cu adevarat care sunt sentimentele victimizarii, de unde provin si cum le afecteaza oamenilor viata, atunci vei descoperi ca este o stare mult mai raspandita decat crezi; si mai devastatoare decat iti imaginezi. Sa te simti o victima, sa te victimizezi are stransa legatura cu nivelul stimei tale de sine si cu ceea ce gandesti. Cu totii cunoastem o “victima” – este acea persoana care vede viata prin filtrul “ nu e vina mea”! Sursa primara a victimei este sentimentul neputintei si pentru ca nimanui nu-i place sa se simta neputincios, atunci incepe sa caute vinovati in jurCiteste mai mult

Poti paria pe convingerile tale?

Poti paria pe convingerile tale?

Convingerile sunt afirmatii-gand despre lume, oameni si noi insine pe care le consideram ca fiind adevarate. Toate convingerile deci, sunt afirmatii care includ o semnificatie, evaluare, cauza sau efect. Gandurile si actiunile noastre, precum si perceptia noastra asupra realitatii sunt influentate semnificativ de convingerile pe care le detinem. Orice schimbare inspre bine pe care o doresti in viata ta necesita si o examinare mai atenta a convingerilor pe care le ai, iar primul pas este sa devii constient de ele. Voi face o distinctie intre convingerile evidente pe care le folosim in viata de zi cu zi si le gandim

Citeste mai mult

Cum stai cu timiditatea?

 Cum stai cu timiditatea?

De cele mai multe ori timiditatea este strans legata de existenta unui complex de inferioritate. Persoanele timide se pot recunoaste relativ usor prin: – Faptul ca nu reusesc sa comunice cu lejeritate – Tremura – Inrosesc – Au tendinta de a amplifica diverse situatii, conflicte etc. – Sunt vulnerabili – Au tendinta de a consuma anxiolitice – Evita expunerea sociala; Ca orice disfunctionalitate si timiditatea poate sa fie depasita. Conditia de baza pentru depasirea ei este dorinta persoanei in cauza de a depasi aceasta situatie. Cum sa-ti invingi timiditatea? Iata cateva posibile situatii de care te poti folosi: -incearca sa

Citeste mai mult

Asigura-te ca esti bine…prin 20 de activitati!

Asigura-te ca esti bine...prin 20 de activitati!

Ce vreme urata e afara! Ce urat imi sta cu rochia aceasta! Ce tunsoare nepotrivita am! Ce colegi insuportabili am! Rata la banca? Copii mofturosi? De cate ori aceste situatii nu v-au influentat starea generala? Cum definiti voi starea de bine? La noi ar fi o stare ce iti poate oferi cantitatea de energie necesara in fiecare zi pentru a fi multumit de tine. Cum iti poti da seama daca esti multumit de tine? Oh, doamne cate intrebari nu-i asa? Pai omul are o gandire complexa, fapt pentru care luam in considerare toate elementele posibile. Pentru a-ti da seama daca

Citeste mai mult

Cum sa scapi de plictiseala in cativa pasi!

Cum sa scapi de plictiseala in cativa pasi!

De ce apare plictiseala si cum sa o depasim? Nu de putine ori poate v-ati  lasat si voi dominati la locul de munca, la scoala sau  acasa de cateva momente in care va spuneti: „Ce m-am plictisit…pfuuu oare ce sa fac?” Plictiseala apare pe fondul pierderii interesului pentru ceea ce faci. Daca dispare motivatia executiei unui anumit lucru, atunci intra in joc plictiseala. Este un lucru rau ca ne plictisim? Unde scrie ca trebuie sa fim in permanenta prinsi in tot felul de activitati? Problema apare in momentele in care este necesar sa atingi niste obiective, niste tinte si nu

Citeste mai mult

Daca te cheama Narcis, esti narcisist?

Daca te cheama Narcis, esti narcisist?

Personalitati narcisice- cum ne comportam cu ele?  Aceasta ar fi deviza pesoanelor caracterizate prin narcisism. Inainte de toate este necesar sa definim usor persoanele narcisice, ce se intampla cu ele si de ce avem nevoie de sfaturi si sugestii privitoare la cum sa ne comportam cu ele. Cum arata tiparul persoanele narcisice ? -Au sentimentul despre ei ca sunt exceptionali, se situeaza pe un rang mult mai inalt decat ceilalti oameni; -Sunt stapaniti de ambitia de a avea, de succes rasunator atat in plan personal cat si profesional; -Foarte preocupati de infatisarea exterioara si de vestimentatie; -In relatiile cu ceilalti,

Citeste mai mult

Daca ai increderea la tine…ai totul!

Daca ai increderea la tine...ai totul!

Te confrunti cu momente in care nu mai ai incredere in persoanele de langa tine, simti ca increderea ta cunoaste o curba descendenta si in ceea ce te priveste pe tine? Ei bine, acest aspect este extrem de important, increderea in sine este considerata motorul actiunilor tale. Daca ai incredere in propria persoana rezultatele vor fi conform asteptarilor. Iata o serie de intrebari care te-ar putea ghida in a-ti evalua nivelul increderii in tine: 1. Mi se pare ca majoritatea oamenilor sunt agresivi si isi apara mai bine drepturile decat mine. 2. Mi s-a intamplat sa ezit din timiditate cand

Citeste mai mult

Iesi invingator din lupta cu distorsiunile cognitive!

Iesi invingator din lupta cu distorsiunile cognitive!

Distorsiunile cognitive fac ravagii in vietile noastre, daca le permitem. Acestea pot fi infruntate cu succes insa avem nevoie de indrumarile unui specialist, de perseverenta si de efort din partea fiecaruia dintre noi. Iata ce iti propun, pentru a-ti usura munca de inlaturare a cognitiilor negative, care-ti influenteaza intr-un mod negativ existenta. Batalia incepe, astfel incat urmareste cu atentie o serie de exercitii utile: 1.Identifica-ti gandurile negative! Fa-ti o lista cu gandurile care te supara cel mai mult. O examinare a acestor ganduri te ajuta sa observi care sunt cele mai prezente in viata ta si care te domina cel

Citeste mai mult

Mi-e frica de oameni…?

Mi-e frica de oameni…?

Cu totii avem temeri, frici, nelinisti si tot felul de fobii ( de intuneric, de apa, de inaltime, de insecte, de foc) si lista poate continua pana la …frica de oameni. Cu toate ca suntem inconjurati de oameni in fiecare zi, vorbim si interactionam cu ei, sunt unele persoane ce se tem de acestia. Ce este frica de oameni? Frica sociala (anxietatea sociala) apare atunci cand o persoana este mereu nesigura, nelinistita, tensionata, ingrozita chiar, in majoritatea imprejurarilor sociale. Este normal sa ai emotii, sa te simti nesigur si temator cand ai un interviu de sustinut, un examen, o discutie

Citeste mai mult
Page 2 of 512345