Terapia cognitiv-comportamentala

In drum spre terapie

In drum spre terapie

In drum spre terapie Domeniul psihologiei aduce provocari si starneste controverse atunci cand este dezbatuta o tema, o noua descoperire, tehnica sau abordare. Pana la urma persoanei obisnuite ii trebuie timp sa accepte, sa analizeze si sa descopere psihicul uman, provocari pe care orice terapeut le intampina la inceput de drum. Descoperi incet, incet ca esti provocat in multiple feluri si planuri. Dincolo de dificultatea de inceput de a te confrunta cu propriul constient si inconstient, trebuie sa dezvolti abilitatea de a opera simultan atat cu cunostintele dobandite, cat si cu planurile constiente si inconstiente a persoanelor aflate in terapie.

Citeste mai mult

Modelul cognitiv al lui Aaron Beck in terapia cognitiv comportamentala

Multi dintre cei care se adreseaza unui psiholog o fac fara a se informa anterior asupra curentului teoretic din care face parte si psihologul prin practica sa. Acest lucru nu este deloc benefic, deoarece nu orice abordare terapeutica se potriveste oricui si deasemenea, lipsa informarii nu da posibilitatea adresarii de intrebari si intelegerii prealabile a ceea ce urmeaza sa se intample in cabinetul de psihologie. Este un act de responsabilitate personala pana la urma, sa stii si sa intelegi ce strategie urmeaza sa folosesti pentru a lucra cu propriile provocari, la care se adauga si rezolvarea unei probleme reale: aceea

Citeste mai mult

Cum recunosti o mentalitate de victima si de ce sa te mai obosesti s-o faci

Cum recunosti o mentalitate de victima si de ce sa te mai obosesti s-o faci
Cand intelegi cu adevarat care sunt sentimentele victimizarii, de unde provin si cum le afecteaza oamenilor viata, atunci vei descoperi ca este o stare mult mai raspandita decat crezi; si mai devastatoare decat iti imaginezi. Sa te simti o victima, sa te victimizezi are stransa legatura cu nivelul stimei tale de sine si cu ceea ce gandesti. Cu totii cunoastem o “victima” – este acea persoana care vede viata prin filtrul “ nu e vina mea”! Sursa primara a victimei este sentimentul neputintei si pentru ca nimanui nu-i place sa se simta neputincios, atunci incepe sa caute vinovati in jurCiteste mai mult

Poti paria pe convingerile tale?

Poti paria pe convingerile tale?

Convingerile sunt afirmatii-gand despre lume, oameni si noi insine pe care le consideram ca fiind adevarate. Toate convingerile deci, sunt afirmatii care includ o semnificatie, evaluare, cauza sau efect. Gandurile si actiunile noastre, precum si perceptia noastra asupra realitatii sunt influentate semnificativ de convingerile pe care le detinem. Orice schimbare inspre bine pe care o doresti in viata ta necesita si o examinare mai atenta a convingerilor pe care le ai, iar primul pas este sa devii constient de ele. Voi face o distinctie intre convingerile evidente pe care le folosim in viata de zi cu zi si le gandim

Citeste mai mult

Poti scapa de depresie

Poti scapa de depresie

Orice faci şi spui are efectul corespunzător – aşadar, întrucât culegi exact ceea ce semeni, îţi poţi determina singur calitatea propriei tale vieţi. – C. Turner Rezultatul de a te simti fara speranta si lipsit de putere este adesea depresia. Este resimtita ca o stare coplesitoare de disperare si neputinta. Din pacate aceasta tulburare are un nivel ridicat de prevalenta, iar statistici recente ne arata ca 1 din 6 persoane va suferi la un moment dat in viata de depresie sau o stare depresiva prelungita. Mai mult, multe persoane ale caror simptome nu sunt suficient de evidente sau nu intrunesc conditiile

Citeste mai mult

Depresia la adolescenti

Depresia la adolescenti

Tot mai des auzim vorbindu-se in jurul nostru de asa numitul fenomen de depresie. Intrebarea care intervine este: Depresia are limite de varste, genuri, profesii sau statut economic? Nicidecum, depresia nu-si alege personajul in functie de aceste caracteristici. Pot suferi de acest sindrom al secolului atat adolescentii, cat si adultii sau batranii, atat femeile cat si barbatii, atat bogatii cat si saracii. In discutia noastra ne centram atentia catre adolescenti. Acestia sunt un semnal de alarma pentru parinti in aceasta etapa de dezvoltare, datorita schimbarilor majore pe care le suporta atat fizice cat si psihice. Cum recunoastem depresia la adolescenti?

Citeste mai mult

Ce stiti despre depresia postnatala?

Ce stiti despre depresia postnatala?

Nasterea unui bebelus este cea mai mare implinire pe care o resimt parintii. Un moment al vietii in care fericirea isi gaseste locul meritat, visele se tranforma in realitate si viata capata un contur artistic. Ce ne facem cand nasterea, lasa in urma si amprente ale tristetii, neputintei, ingrijorarii si momente critice pentru mamica? In momentul acela putem vorbi despre o posibila depresie dupa nastere, cunoascuta sub termenii de “depresie postpartum/ postnatala”. Ce este depresia postnatala? Este o conditie de factura medicala ce apare in primele luni de la nastere si are o raspandire din ce in ce mai mare

Citeste mai mult

Parintele meu este depresiv?

Parintele meu este depresiv?

Odata cu varsta creste si cantitatea de informatii pe care am acumulat-o si pe care o folosim pentru a face fata  situatiilor pe care viata ni le ofera. Acest lucru ne face mai rezistenti si mai capabili insa, unele situatii si anumite trasaturi de personalitate ne pot face sa nu ne ridicam la inlatimea noilor incercari,ajungand astfel la interiorizare.  Odata ajunsi la varsta a treia, sentimentul de incapabilitate dispus in mai multe sfere ale vietii, tinde sa ne atraga in sfera depresiei. h.koppdelaney / Art Photos / CC BY-ND O perioada a pierderii sau a castigului? Chiar daca schimbarea este

Citeste mai mult

Depresia este o chestiune de ignorat?

Depresia este o chestiune de ignorat?

Am inceput sa-ti vorbesc in articolul “Inclinatia naturala a omului este optimismul?” despre problema depresiei si am mentionat cateva informatii despre modul in care evolutia sociala, care pe langa nenumaratele sale beneficii, ne forteaza la o schimbare pentru care nu suntem inca pregatiti (genetic). Faptul ca suntem nevoiti sa traim intr-un mediu artificial creat (majoritatea urbana), ne determina sa ne indepartam de la esenta si evolutia noastra naturala ca specie integrata in natura. Mintea “merge” cu viteza mult mai mare decat corpul si practic toate inventiile (dezvoltarea tehnologica in special) omenirii in ultimul secol si jumatate ii transmite omului ca

Citeste mai mult

Care sunt obstacolele pe care le intampini in terapie

Care sunt obstacolele pe care le intampini in terapie

Se stie deja ca succesul unei psihoterapii depinde foarte mult si de relatia care se creaza intre terapeut si client/pacient. S-a constatat ca atunci cand lucrurile nu merg foarte bine, sau conform asteptarilor sunt o serie de rezistente si dificultati pe care le detin ambele parti: atat clientul cat si terapeutul. Azi, o sa vorbim putin de cateva obstacole cu care clientul de psihoterapie se confrunta si le constientizeaza mai mult sau mai putin: 1. Absenta motivatiei pentru schimbare. Este un paradox cand te gandesti ca tocmai acesta este motivul pentru care consulta un psihoterapeut. Insa de multe ori un

Citeste mai mult
Page 1 of 212