Reflectii asupra mea – cine sunt si cum sa ma cunosc (II)

In articolul anterior ti-am vorbit despre cele doua planuri de dezvoltare personala: planul mental si planul emotional, impreuna cu cateva sugestii despre cum sa incepi sa te cunosti in acest sens. Azi continuam cu planul fizic si planul spiritual, celelalte doua aspecte prezente in existenta noastra. Daca ai facut exercitiile din articolul precedent si te-ai implicat in proces, probabil ca deja detii cateva raspunsuri in ceea ce te priveste si in curand iti voi da si informatia despre cum sa mergi mai departe.

Acum hai sa ne ocupam de planurile dezvoltarii ramase:

3. Planul fizic : corpul meu si tot ceea ce fac in raport cu el

tuffo

– Cand ma uit in oglinda ce vad? – Du-te in fata oglinzii, priveste-te cu atentie din cap pana in picioare si observa ce ganduri iti vin in minte

– Ce imi place cel mai mult la corpul meu? De ce?

– Ce imi displace cel mai mult la corpul meu? De ce?

Completeaza propozitiile:

-“ In general, pot spune despre corpul meu ca este…”

– “ Sanatatea mea corporala este in general una…”

– “ In general, cele mai frecvente afectiuni cu care ma confrunt sunt…”

Alege variantele care se aplica in cazul tau si/sau completeaza cu variantele tale; raspunde la intrebari:

In general pot spune ca:

a. dorm suficient  – cum imi dau seama de asta?

b. dorm insuficient – de ce?

c. dorm foarte mult – de ce?

d. am un somn bun calitativ – cum imi dau seama de asta?

e. am un somn agitat – de cand? ce se intampla in timpul somnului?

f. sufar de insomnie – de cand? cum se manifesta insomnia mea?

g. ma odihnesc atunci cand ma simt obosit – daca nu as face asta, ce s-ar intampla?

In general pot spune ca:

a. imi verific periodic starea de sanatate – de ce fac asta?

b. consult un specialist doar daca este ceva in neregula – de ce procedez asa?

c. ignor semnalele corporale (inclusiv, spre ex. cele dentare) – ce incerc sa obtin procedand asa?

d. citesc si cunosc cate ceva despre functionarea organismului meu – de ce fac asta?

– Ce obisnuiesc sa mananc? Cat de mult mananc? De cate ori pe zi?

– Cunosc efectele alimentelor pe care le consum asupra organismului meu?

–  In general, ma preocupa aspectul alimentar (da/nu si de ce)

– Daca as lua ca referinta ultima saptamana, ce ar putea spune despre obiceiul meu alimentar?

– Obisnuiesc sa practic exercitii fizice? Ce exercitii imi plac cel mai mult? De ce?

– Ma pot descrie ca pe o persoana activa fizic? Sau sunt mai degraba sedentar? (explica indiferent de raspunsul tau, de ce crezi ca esti asa)

– In general, pot spune ca am un tonus….

– Am observat ca o data cu trecerea timpului, corpul meu…

4. Planul spiritual: acesta este un plan pe care in general il abordam cu destul de multa reticenta si in functie de cultura din care provenim, ii atribuim diverse semnificatii. Aici ne vom referi la acea parte profunda, intangibila a sufletului care nu este nici gandul nostru, nici emotia noastra si pe care o constientizam cel mai usor prin intermediul intuitiei.

Flight of fancy

– Daca ar fi sa ma gandesc din punct de vedere al sufletului meu, faptul ca m-am nascut in familia mea, ce imi spune?

– Oare daca as fi fost copilul familiei……, atunci cum as fi fost eu?

– Ce apartenenta religioasa am si ce am invatat din aceasta experienta?

– Care sunt convingerile mele in legatura cu viata, moartea si existenta sufletului?

– Ce parere am despre timp, istorie, procesul omului prin viata?

– Cat de activa este intuitia mea si cat de des reusesc sa o constientizez?

– Atunci cand imi constientizez intuitia sau mesajul intuitiv, ce obisnuiesc sa fac?

– Imi dau voie sa experimentez si sa-mi las intuitia sa decida atunci cand nu am nicio alternativa?

– In ce fel abordez eu aceasta latura spirituala a mea?

– In ce fel consider eu ca ma pot dezvolta spiritual? Consider aceasta dezvoltare ca fiind necesara? Este inutil? – De ce?

Acestia sunt primii pasi catre cunoasterea de sine si am sa te rog, ca la fiecare plan sa adaugi cateva mentiuni referitoare la perspectivele si obiceiurile familiei, comunitatii si oamenilor apropiati tie pentru fiecare intrebare.

Reusind sa ne autocunoastem si sa ne autocontrolam,autoperfectionandu-ne continuu,putem reusi mai bine sa facem distinctia dintre adevar si minciuna,dintre aparent si real,dintre posibil si imposibil.

In speranta ca acest subiect va reusi sa va trezeasca interesul astept raspunsurile si concluziile voastre.

PS: Daca ti-a fost util acest exrcitiu, atunci te rog sa-l dai mai de parte.

ALTE ARTICOLE DE DEZVOLTARE PERSONALA PSIHOinFormat:

Leave a Reply