Posts Tagged cognitii

15 comportamente simple care iti cresc increderea in tine

15 comportamente simple care iti cresc increderea in tine

Daca, ceea ce probabil este cazul, va simtiti mai increzatori in anumite aspecte decat in altele, le puteti examina pe primele ca sa vedeti cum anume ati construit acolo increderea si ce anume o sustine. Spre exemplu, daca va simtiti mult mai increzatori atunci cand participati in activitati fizice, dar cu mult mai retinuti in activitati verbale, incercati sa identificati de ce se intampla asa. AlicePopkorn / Foter.com / CC BY-NC-ND Adesea sentimentele de incredere se bazeaza pe experientele anterioare (de succes) si pe feed-back-ul primit de la ceilalti. Este un mecanism de formare a gandurilor prin care stocam in

Citeste mai mult

Tehnici de interventie in terapia cognitiv-comportamentala)

Tehnici de interventie in terapia cognitiv-comportamentala)

Tehnici de interventie in terapia cognitiv-comportamentala In terapia cognitiv-comportamentala, natura educationala a acesteia are un beneficiu aditional – conduce la rezultate pe termen lung. Cand oamenii inteleg cum si de ce fac anumite lucruri bine, pot continua sa se faca bine pe mai departe. De aceea, teoria si tehnicile din terapia cognitiv-comportamentala se fundamenteaza pe metoda inductiva. Un aspect central al gandirii rationale este ca se bazeaza pe fapte, nu doar pe realizarea unor afirmatii. Adesea ne suparam, cand situatia nu este asa cum am crezut ca este. Stiind acest lucru, nu ne vom mai irosi timpul suparandu-ne pe noi insine.

Citeste mai mult